na czczo

w dni treningowe ok, białko brałbym po treningu. w dni nietreningowe 5 g na czczo, 30 min przed śniadaniem, druga porcja w połowie dnia i będzie git w te dni bez treningu dextro odpuść sobie, białko jak najbardziej wskazane

[...] kw. cytrynowego zależy wyłącznie od dostępności szczawiooctanu, z którego powstaje cytrynian, stężenie szczawiooctanu maleje gdy węgle są niedostępne. U osób będących na czczo czy też głodujących szczawiooctan jest wykorzystywany do syntezy glukozy. Jest wtedy niedostępny do kondensacji z acetylo-CoA. Brak insuliny lub jej niedobory (w [...]

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-(

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-( Mógłbyś napisać coś więcej, czy tylko wstawić emotikonę? :)

tak zacznij od 2 razy dziennie po 1 kapsie rano na czczo mozna i przed treningiem.

to mam aktualnie, na czczo biore 5g z mono i po treningowo a mi chodzi po cyklu, czy robic przerwe czy kupowac cos? aakg czy co, nie wiem ty jestes ekspertem doradz mi lepiej

co mam zrobić jeżeli wszyscy piszą ze np (podam teraz przykład) kretke bierzemy po 4 porcje razy tam te 5g a mówią że trzeba brać z rana na czczo, przed i po treningu czyli to są 3 porcje a gdzie czwarta? mozna brać przed snem?

Nie, spokojnie możesz robić. Pamiętaj aby być na czczo oraz optymalnej przerwie od ostatniego posiłku - przedział 6-12h. Pora pobrania to 7-10.00 rano. Mocz poranny, zlany z połowy pęcherza.

Bez obaw możesz robić badania . Oczywiście jeśli konsumowałeś tylko suplementy diety. Ważne po przebudzeniu robi się badania na czczo.

jak dlugo bedziesz robil aero na czczo? jak 40min i dluzej, mozna lyknac bezposrednio przed. jak dosc szybkie do 30min, to j/w

Jeśli tolerujesz TP na czczo to tak bierz na 30 min. przed posiłkiem...jeśli nie to bierz 20 min po posiłku. Oczywiśćie jeśli bierzesz tylko TP Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

dextro jedna porcja tak jak na pudełku pisze do każdej porcji mono. Ja brałem na czczo 5g mono i po treningu 5g mono.

Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem.

Źle reagujesz możesz trenować na czczo, możłiwe że za dużo gainera piłeś, pomyśl np o zblendowaniu ugotowanego ryżu i wpc.

[...] jesli masz jakies - choc to drogie rozwiazanie - tutaj sie sprawdza wwlasnie gdysz chodzi o szybka podaz aminokwasow - ale wpi wpc tez beda rownie dobre - dlatgeo ni emusiz chcoiazby przeplacac do tgeo porcja glutaminy ok 3-4 tabletek i tyle. w dzien bez treningu - pomiedzy jakims posilkiem albo rano na czczo - taka sama dawka kreatyny.

zma domowe jest post oma poszukaj w wyszukiwarce www.sfd.pl/szukaj-zha dorzuć mono 300g omega3 dawkuj tak gainer w zależności od braków w diecie CP przed treningiem 10g mono po 5g dni NT mono na czczo 5 g do każdej porcji kretki tauryna 1-2g omega 3 2g x3 dziennie

kalorie spalasz normalnie jak nie trenujesz na czczo to nie ma wiekszej potrzeby, ale jest to fajny dodatek widocznie za dużo kalorii ładujesz i podlewa

W zależności od pomiarów obwodów ciała. Np co tydzień rano na czczo dokonujesz pomiarów i ew. korygujesz lub jeszcze czekasz kolejny tydzień.

Standardowo. 5g każdego dnia np. rano na czczo. Ewentualnie po treningu siłowym dodatkowe 5g. Zmieniony przez - Epic Kris w dniu 2014-05-10 17:35:28

mogą być płatki, możesz też trenować na czczo, ważny jest posiłek po treningu. ;-)